Tránh những thói quen sai lầm này, cả mùa đông không lo cảm lạnh

64
loading...

Để bảo vệ sức khỏe ngay cả khi trời lạnh, bạn hãy từ bỏ một vài thói quen xấu dưới đây.

loading...

Sử dụng thuốc nhỏ mũi trước khi ra ngoài

Môi trường lạnh sẽ làm cho mũi của bạn trở nên hẹp hơn. Nếu bạn nhỏ chút thuốc nhỏ mũi trước khi ra ngoài, niêm mạc mũi sẽ không thể chống lại các vi sinh vật hoặc làm ấm lên không khí lạnh khi chúng ta hít vào.

Thở bằng miệng khi ra ngoài

Khi bạn thở bằng miệng, bạn không thể làm ấm không khí hoặc cung cấp độ ẩm và điều này làm tăng khả năng gây các cơn đau thắt ngực. Bạn chỉ cần thở bằng mũi, chậm và sâu sẽ giúp điều hòa cơ thể.

Chạy về nhà khi bạn đang run rẩy

Khi trời bên ngoài lạnh giá, cách tốt nhất để giữ ấm cơ thể nhanh chóng là tới nơi ấm áp như cửa hàng hoặc quán cà phê thay vì chạy ngay về nhà. Để cơ thể hoạt động nhanh, mạnh hơn khi trời lạnh sẽ không tốt cho sức khỏe và dẫn đến cảm lạnh.

Mặc quần áo và giày dép bó sát

Cả quần áo và giày dép đều rất dễ đóng băng trong thời tiết lạnh cóng. Hãy chọn đồ rộng hơn một chút, không khí giữa các lớp sẽ giúp giữ ấm cơ thể.

Uống đồ nóng 30 phút trước khi ra ngoài

Trà nóng làm tăng lưu thông máu và cải thiện cơ chế phòng vệ của cơ thể. Nhưng nó cũng làm cho các mạch máu nở rộng. Do đó nếu bạn uống đồ nóng trước khi ra ngoài, cơ thể sẽ nhanh chóng mất nhiệt.

Để bụng đói khi ra đường trong thời tiết lạnh

Để tăng nhiệt độ cơ thể, chúng ta cần năng lượng, nếu không cơ thể sẽ cảm thấy lạnh rất nhanh. Vì vậy, đây là lý do tại sao bạn cần phải ăn ngay sau khi cơn đói xuất hiện. Ít nhất, bạn nên có một bữa ăn nhẹ và một tách trà nóng ở nơi ấm áp.

Thoa kem ngay lập tức trước khi ra ngoài

Thoa kem ngay trước khi ra ngoài sẽ làm lạnh và gây hại cho da. Do đó bạn không nên đi ra ngoài ít nhất 30 phút sau khi thoa kem dưỡng da và tránh sử dụng các loại kem có chứa thành phần nước.

Uống rượu khi ra ngoài để làm ấm cơ thể

Chỉ 30-40 phút sau khi uống rượu, cơ thể bạn sẽ ấm áp hơn. Tuy nhiên sau thời điểm này, nhiệt độ cơ thể sẽ hạ xuống rất nhanh. Bộ não cũng không kịp phản ứng kịp với tình huống nguy hiểm này và không đưa ra tín hiệu đang bị lạnh. Để đảm bảo sức khỏe, tốt nhất bạn hãy uống rượu khi ở trong nhà hay những nơi ấm áp.

Ngọc Huyền – Theo Brightside

loading...