Những thực phẩm này ăn vào bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn

160
loading...

Một số thực phẩm bản thân nó có thể sản sinh ra dopamine, một loại hormone xoa dịu tinh thần giúp cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Dâu tây – Chuối – Táo
loading...

Dâu tây cực kỳ tốt cho bộ não vì nó giàu vitamin C giúp não bộ chống lại các gốc tự do và tiếp cận dễ dàng với dopamine.

Trong khi đó chuối lại rất giàu chất tyrosine, một axit amin có trong chuối làm để tăng dopamine trong não.

Táo thì được cho là có khả năng chống lại căn bệnh bệnh Alzheimer. Ngoài ra ăn táo còn giúp giảm cholesterol, giảm cân, tăng cường khả năng miễn dịch, làm giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự thoái hóa thần kinh.

Bông cải xanh – Củ cải đường – Cà rốt – Bí đỏ

Amino axit tìm thấy trong bông cải xanh là một tiền tố dopamine trong não, làm tăng tâm trạng vui vẻ của bạn.

Củ cải đường bổ sung lượng sắt thiều hụt sẽ làm cho bạn hạnh phúc hơn. Bởi nó có chứa axit amin, betaine là một thuốc chống trầm cảm và kích thích sản sinh dopamine.

Cà rốt có chứa nhiều vitamin E làm giảm các gốc tự do làm tổn thương tới các tế bào não và kích thích dopamine.

Trong khi đó bí đỏ lại chứa nhiều L-tryptophan là thành phần bí mật, làm tăng tâm trạng và hạnh phúc.

Hạnh nhân – Vừng 

Hạnh nhân và hạt vừng có chứa nhiều tyrosine tự nhiên, giúp cơ thể sản xuất dopamine tự nhiên làm cho chúng ta hạnh phúc. Nhưng để duy trì sức khỏe tốt bạn nên chắc chắn răng không tiêu thụ hạnh nhân tẩm muối.

 – Thịt gà

Phenylalanine có trong cá là một thành phần lành mạnh giúp sản xuất dopamine trong cơ thể. Ăn thịt gà có thể làm tăng kích thích tố hạnh phúc như dopamine và norepinephrine.

Theo SKGD

loading...