Mê mẩn với 3 cách giúp thánh gầy cũng phải tăng 7kg trong 2 tuần, khiến hội chị em “phát cuồng” làm theo

Blogfamily - Bạn có tò mò về 3 cách tăng cân khiến hội chị em "phát cuồng" này không?

27

Blogfamily – Bạn có tò mò về 3 cách tăng cân khiến hội chị em “phát cuồng” này không?

Cách 1: Tăng cân bằng sữa bí đỏ

Nguyên liệu cần có:

– 0,5 kg bí đỏ.

– 1 gói sữa tươi có đường.

– 1/2 lon sữa đặc.

– Máy xay sinh tố, chai đựng.

Sơ chế nguyên liệu:

– Bỉ đỏ mua về dùng dao gọt sạch đi lớp vỏ bên ngoài rồi rửa sạch dưới vòi nước lạnh và thái thành những miếng nhỏ.

– Sau đó, cho lượng bí đỏ đã được chuẩn bị vào nồi cơm điện hấp chín nhừ rồi bỏ ra để nguội bớt là được.

Cách làm:

– Cho bí đỏ đã được hấp chín vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi với sữa đặc (sữa đặc, sữa tươi bạn có thể gia giảm lượng nhiều hay ít tùy vào khẩu vị của bạn, nhưng đừng cho quá nhiều sẽ tạo ra cảm giác ngán).

– Rồi bật máy xay nhuyễn trong khoảng 2 phút, đến khi thấy các nguyên liệu đã hòa quyện vào nhau thì tắt máy.

– Đổ hết hỗn hợp bí đỏ vừa xay vào 1 cái nồi rồi bắc lên bếp khuấy đều cho tơi khi sôi thù tắt bếp và để nguội, trong quá trình đun hãy dùng thìa khuấy đều để sữa không bị cháy hay vón lại.

– Để nồi sữa bí đỏ này nguội hẳn thì đổ vào chai, rồi để vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản và sử dụng dần từ 3 đến 4 ngày.

Cách sử dụng:

– Uống sữa bí đỏ này 1 ngày  2 lần vào bữa trưa sau khi ăn và bữa tối trước khi đi ngủ, đồng thời ăn uống đầy đủ 3 bữa, tuyệt đối không để cơ thể bị đói vào bữa sáng.

Chỉ sau 2 tuần kiên trì sử dụng bạn sẽ thấy cân nặng của mình tăng lên một cách rõ rệt đấy, bởi công thức chính của sữa bí đỏ được làm từ các nguyên liệu gồm bí đỏ, sữa tươi, sữa đặc,… Đây đều là những nguyên liệu giàu hàm lượng chất dinh dưỡng, được các chuyên gia khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân dành cho người gầy.

Cách 2: Tăng cân bằng trứng gà

Nguyên liệu cần có:

– 1 – 2 quả trứng gà.

Cách làm:

– Bắc 1 chiếc chảo lên bếp chờ cho chảo nóng thì đổ dầu vào, đến khi dầu đã sôi thì đập trứng vào.

– Ốp trứng gà chín đều 2 mặt là bạn có thể đem ra sử dụng được.

Cách sử dụng:

– 1 ngày nên ăn 2 quả trứng ốp chia đều cho các bữa trong ngày.

Nếu đã quá ngán với món trứng gà ốp này bạn có thể chế biến thành những món như soda sữa hột gà, kem trứng gà, trứng gà hấp mật ong chanh,.. cũng đem lại hiệu quả tăng cân như ăn trứng gà nguyên quả.

Cách 3: Tăng cân bằng sữa đặc

Nguyên liệu cần có:

– 2 thìa canh sữa đặc.

– 250 ml nước ấm.

– Cốc và thìa.

Cách làm:

– Cho lượng sữa đặc với nước ấm đã được chuẩn bị vào cốc rồi dùng thìa khuấy đều, sao cho phần sữa đặc được pha loãng vào nước thì dừng lại.

Cách sử dụng:

– Tiêu thụ hết 2 cốc sữa đặc pha loãng này vào bữa sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để đạt được kết quả tăng cân như mong muốn.

Sữa đặc với thành phần chính là sữa bò và đường, ăn sữa đặc là cách tăng cân nhanh và an toàn nhất. Bạn cũng có thể ăn bánh mì chấm sữa đặc hay chế biến thành những món sinh tố hoa quả để tăng cân hiệu quả nhé!

Theo thethaovaxahoi.vn